Oddech dla zdrowia i spokoju, 4 skuteczne metody.

Pamiętasz, kiedy ostatnio czułeś/aś się naprawdę zrelaksowany/a, że byłeś/aś obecna tu i teraz, a twoja głowa nie była zajęta „kołowrotkiem myśli”? Presja czasu, lista zadań, silne emocje, napięcia i stresowe sytuacje to codzienność wielu z nas. Kiedy czujesz, że „już dość” - potrzebuję przerwy, zatrzymaj się i włącz swoje narzędzie do relaksacji, które masz zawsze przy sobie. Jak się domyślasz, to jest oddech. Wdech i wydech jest jak początek i koniec, jak dawanie i branie. Stanowi równowagę, jeden bez drugiego nie istnieje. Pełny oddech jest wtedy, gdy ma miejsce wdech i wydech. Czasem płynnie przechodzi jeden w drugi, czasem się zatrzymuje. Jakie praktyki oddechowe są pomocne? Przedst

AVIDA Akademia Rozwoju Bożena Lewicka

T: +48 883 434 963, gdy nasi konsultanci są zajęci, zadzwoń pod nr  +48 501 162 543