7 sposobów na relaks cz. 1

W życiu bywa różnie. Każdy człowiek przeżywa lepsze i gorsze chwile. Często staje przed najróżniejszymi wyzwaniami. Takie sytuacje często sprawiają, że pojawia się stres.


Oto moje kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, na relaks.


1. Zaakceptuj to, co przychodzi do Ciebie w danym dniu, w danym momencie.


2. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech. I potem zastanów się, czy to ....


3. Świadomy pełen oddech przeponą i klatką piersiową. 6-8 świadomych oddechów uspokaja organizm, daje relaks i jasność myślenia, regeneruje energię.



By dowiedzieć się więcej o każdym z powyższych sposobów, obejrzyj mój film 😀

AVIDA Akademia Rozwoju Bożena Lewicka

T: +48 883 434 963, gdy nasi konsultanci są zajęci, zadzwoń pod nr  +48 501 162 543