Blog

7 sposobów na relaks cz. 1

17.09.2019

W życiu bywa różnie. Każdy człowiek przeżywa lepsze i gorsze chwile. Często staje przed najróżniejszymi wyzwaniami. Takie sytuacje często sprawiają, że pojawia się stres. 

 

Oto moje kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, na relaks. 

 

1. Zaakceptuj to, co przychodzi do Ciebie w danym dniu, w danym momencie.

 

2. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech. I potem zastanów się, czy to ....

 

3. Świadomy pełen oddech przeponą i klatką piersiową. 6-8 świadomych oddechów uspokaja organizm, daje relaks i jasność myślenia, regeneruje energię. 

 

 

By dowiedzieć się więcej o każdym z powyższych sposobów, obejrzyj mój film 😀

 

 

 

 

Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Twitterze
Udostępnij Google +
Please reload

ZOBACZ INNE ARTYKUŁY
SOCIAL MEDIA
  • Grey Facebook Icon
  • Szary Ikona YouTube
  • Szary LinkedIn Icon
  • Szary G + Ikona
  • Grey Instagram Icon
Please reload

AVIDA Akademia Rozwoju Bożena Lewicka

T: +48 883 434 963  i  +48 501 162 543 (godz. 10.00 - 18.00)